7 кю

Синий пояс с жёлтой полоской

Кихон
  • Удары ногами
  • Удары руками
  • Идо гейко
    • 1 Zenkutsu dachi
        • Вперёд / назад

        вперед/назад на 3 шага

        Shotei uchi (Jodan, Chudan, Gedan)

        Стойка Zenkutsu dachi

        • Вперёд / назад

        вперед/назад на 3 шага

        Shotei uke (Jodan, Chudan, Gedan)

        Стойка Zenkutsu dachi

        • Вперёд / назад
        • Разворот

        вперед/назад на 3 шага

        Mae geri–Jodan uke–Gyaku tsuki, Mae geri–Soto uke–Gyaku tsuki, Mae geri–Uchi uke–Gyaku tsuki (разворот Gedan barai + Gyaku tsuki gedan)

        Стойка Zenkutsu dachi

    • 2 Kokutsu dachi
        • Вперёд / назад

        вперед/назад на 3 шага

        Shuto mawashi uke Osai uke Yohon nukite

        Стойка Kokutsu dachi

        • Вперёд

        на 3 шага

        Shuto mawashi uke с шагом вперёд задней стоящей ногой переходим в Kiba dachi Jun tsuki chudan, на следующий счёт на месте переходим в первоначальную стойку (другая нога впереди) и продолжаем комбинацию с другой ноги (Mawate Kokutsu dachi Shuto mawashi uke)

        Стойка Kokutsu dachi

    • 3 Kiba dachi
        • Вперёд / назад

        вперед/назад на 3 шага

        Chudan mae geri + Jodan mawashi geri одной ногой на один счёт

        Стойка Kiba dachi

    • 4 Kamaete dachi

      • на 2 счёта

        на один счёт Mae geri jodan + Mawashi geri jodan + Ushiro mawashi geri jodan; удары разными ногами (Gyaku)

        Стойка Kamaete dachi

    • 5 Sanchin dachi
        • Вперёд / назад

        вперед/назад на 3 шага

        Uchi uke

        Стойка Sanchin dachi

        • Вперёд / назад

        вперед/назад на 3 шага

        Gyaku tsuki (Mawate Uchi uke + Gyaku tsuki)

        Стойка Sanchin dachi

        • Вперёд / назад

        вперед/назад на 3 шага

        проверка пресса на Mawashi uke (Ibuki)

        Стойка Sanchin dachi

Ката
Кумитэ

  • 5 боёв по 1 минуте

    Reigi / Kamae / Kiai / скорость / сила / выносливость (Kokyu) / Uke-kaeshi

  • Якусоку кумитэ

    Uke-kaeshi (блок и ответные действия)

ОФП
  • Важно

    Гибкость

    те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения

  • Отжимания

    50 раз

  • Приседания

    50 раз

  • Пресс

    50 раз

  • Подтягивания на перекладине

    8

Тоби маэ гери
  • Важно

    Удары ногами в прыжке (Tobi geri)

    +15 см

Стаж занятий

3 месяца

Минимум до экзамена, не меньше 4 часов в неделю

Доп требования
  • Важно

    Знание Додзё Куна обязательно!

  • Kokyu-ho (техника дыхания)

    Ibuki