5 кю

Жёлтый пояс с зелёной полоской

Кихон
  • Идо гейко
    • 1 Kiba dachi
        • Вперёд / назад

        вперед/назад на 3 шага

        Kiba dachi Gedan barai + переход Zenkutsu dachi Gyaku tsuki (Mawate тоже самое)

        Стойка Kiba dachi

        • Вперёд / назад

        вперед/назад на 3 шага

        Kiba dachi Jun tsuki + Jun nukite + Tetsui yoko uchi (Mawate тоже самое)

        Стойка Kiba dachi

      • передвижение через Kake ashi dachi (Mae kosa, Ushiro kosa)

        Ichi Yoko keage, Ni Yoko geri, San Ushiro geri

        Стойка Kiba dachi

    • 2 Zenkutsu dachi
        • Вперёд
        • Назад
        • Разворот

        вперед и назад на 3 шага

        Hidari Zenkutsu dachi 45° Gyaku tsuki перемещение с ударом Migi mae geri 45° + этой же ногой Yoko geri Uraken yoko uchi 45° с постановкой ноги в Migi Kiba dachi 45° Gedan barai + переход в Migi Zenkutsu dachi 45° Gyaku tsuki (на один счёт)

        Стойка Zenkutsu dachi

        • Вперёд
        • Назад

        вперед и назад на 3 шага

        Ushiro geri

        Стойка Zenkutsu dachi

    • 3 Kamaete dachi
        • Вперёд
        • Назад
        • Разворот

        вперед и назад на 3 шага

        Mae geri jodan + Zanshin (разворот Morote gedan barai)

        Стойка Kamaete dachi

        • Вперёд
        • Назад
        • Разворот

        вперед и назад на 3 шага

        Mawashi geri jodan + Zanshin (разворот Morote gedan barai)

        Стойка Kamaete dachi

        • Вперёд
        • Назад
        • Разворот

        вперед и назад на 3 шага

        Ushiro mawashi geri jodan + Zanshin (разворот Morote gedan barai)

        Стойка Kamaete dachi

        • Вперёд
        • Назад
        • Разворот

        вперед и назад на 3 шага

        1 шаг Ushiro mawashi geri jodan + Zanshin, 2 шаг Mawashi geri jodan + Zanshin, 3 шаг Ushiro mawashi geri jodan + Zanshin (разворот Morote gedan barai)

        Стойка Kamaete dachi

Ката
Кумитэ
  • 7 боёв по 1 минуте

    Reigi / Kamae / Kiai / скорость / сила / выносливость (Kokyu) / Uke-kaeshi

  • Якусоку кумитэ

    Uke-kaeshi (блок и ответные действия)

ОФП
  • Важно

    Гибкость

    те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения

  • Отжимания

    70 раз

  • Приседания

    70 раз

  • Пресс

    70 раз

  • Подтягивания на перекладине

    12

Тоби маэ гери
  • Важно

    Удары ногами в прыжке (Tobi geri)

    +20 см

Стаж занятий

3–6 месяцев

Минимум до экзамена, не меньше 4 часов в неделю

Доп требования
  • Важно

    Знание Додзё Куна обязательно!