4 кю
Зелёный пояс
Кихон
Идо гейко
1
-
- Разворот
Основные техники перемещения Ura в Zenkutsu dachi
-
- Вперёд / назад
Основные техники перемещения в Kumite dachi
Oi-ashi (Oi-sagari), Okuri-ashi (Okuri-sagari), Fumi-ashi (Fumi-sagari), Kosa
-
2 Sanchin dachi
-
- Вперёд
- Назад
- Разворот
вперед и назад на 3 шага
Uchi uke (срыв захвата) + Uraken shomen ganmen uchi + Hiji uchi + Tetsui yoko uchi mae (Jodan uke, Soto uke)
Стойка Sanchin dachi
-
3 Zenkutsu dachi
-
- Вперёд
- Назад
- Разворот
вперед и назад на 3 шага
одиночная техника ударов и блоков Ura (kaiten)
Стойка Zenkutsu dachi
-
- Вперёд
- Назад
- Разворот
вперед и назад на 3 шага
4-блока (Jodan uke, Soto uke, Uchi uke, Gedan barai одной рукой) + Gyaku tsuki (+ потом Ura)
Стойка Zenkutsu dachi
-
- Вперёд
- Назад
- Разворот
вперед и назад на 3 шага
4-блока (Jodan uke, Soto uke, Uchi uke, Gedan barai разными руками) + Oi tsuki (+ потом Ura)
Стойка Zenkutsu dachi
-
4 Kamaete dachi
-
- Вперёд
- Назад
вперед и назад на 3 шага
Mae geri + Yoko geri + Ushiro geri + Gyaku tsuki (Блок 1)
Стойка Kamaete dachi
-
- Вперёд
- Назад
вперед и назад на 3 шага
Yoko geri + Ushiro geri + Mae geri + Gyaku tsuki (Блок 2)
Стойка Kamaete dachi
-
- Вперёд
- Назад
вперед и назад на 3 шага
Ushiro geri + Mae geri + Yoko geri + Gyaku tsuki (Блок 3)
Стойка Kamaete dachi
-
- Вперёд
- Назад
вперед и назад на 3 шага
Блок 1+2+3, Блок 2+3+1, Блок 3+1+2
Стойка Kamaete dachi
-
-
8 боёв по 1 минуте
Reigi / Kamae / Kiai / скорость / сила / выносливость (Kokyu) / Uke-kaeshi
-
Якусоку кумитэ
Uke-kaeshi (блок и ответные действия)
- Важно
Гибкость
те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения
-
Отжимания
80 раз
-
Приседания
80 раз
-
Пресс
80 раз
-
Подтягивания
14
- Важно
- Вперёд / назад
Прыжки через палку
10 раз
вперед/назад
- Важно
Прыжковой удар (Tobi geri)
+20 см
Стаж занятий
6 месяцев
Минимум до экзамена, не меньше 4 часов в неделю
- Важно
Знание Додзё Куна обязательно!