3 кю
Зелёный пояс с коричневой полоской
Кихон
Идо гейко
1
-
- Разворот
Основные техники перемещения Ura в Zenkutsu dachi, Kokutsu dachi, Kiba dachi
-
- Вперёд / назад
Основные техники перемещения в Kumite dachi
Oi-ashi (Oi-sagari), Okuri-ashi (Okuri-sagari), Fumi-ashi (Fumi-sagari), Kosa
-
2 Kiba dachi
-
- Вперёд
- Назад
- Разворот
вперед и назад на 3 шага
Kiba dachi 45° захват + Hiji uchi + Uraken sayu uchi + Gedan barai + Gyaku tsuki
Стойка Kiba dachi
-
- Вперёд
- Назад
- Разворот
вперед и назад на 3 шага
Mae geri + Yoko geri с шагом в Kiba dachi 45° + захват + Hiji uchi + Uraken sayu uchi + Gedan barai + Gyaku tsuki
Стойка Kiba dachi
-
- Вперёд
- Назад
- Разворот
вперед и назад на 3 шага
перемещение Ura (kaiten) с связками выше
Стойка Kiba dachi
-
3 Zenkutsu dachi
-
- Вперёд
- Назад
вперед и назад на 3 шага
Zenkutsu dachi jodan uke + переход передней ногой в Kokutsu dachi Soto uke + переход в Kiba dachi 90° Gedan barai + переход в Zenkutsu dachi Uchi uke Gyaku tsuki
Стойка Zenkutsu dachi
-
4 Kokutsu dachi
-
- Вперёд
- Назад
вперед и назад на 3 шага
Kokutsu dachi Shuto mawashi uke + Osai uke + Gyaku yohon nukite tsuki + Oi kagi uke + Gyaku tsuki
Стойка Kokutsu dachi
-
-
9 боёв по 1 минуте
Reigi / Kamae / Kiai / скорость / сила / выносливость (Kokyu) / Uke-kaeshi
-
Якусоку кумитэ
Uke-kaeshi (блок и ответные действия)
- Важно
Гибкость
те же требования, что для синего пояса, с существенным улучшением качества выполнения
-
Отжимания
90 раз
-
Приседания
90 раз
-
Пресс
90 раз
- Важно
- Вперёд / назад
Прыжки через палку
10 раз
вперед/назад
-
Подтягивания
16
- Важно
Прыжковой удар (Tobi geri)
+25 см
Стаж занятий
6 месяцев
Минимум до экзамена, не меньше 4 часов в неделю
- Важно
Знание Додзё Куна обязательно!