11 кю

Белый пояс с оранжевой полоской

Кихон
Ката
Кумитэ

  • 1 бой по 1 минуте

    Reigi (самообладание и спокойствие, сохранение стойки) / Kamae (готовность) / Kiai

ОФП
  • Важно

    Гибкость

    коснуться головой пола в положении сидя с разведенными ногами

  • Отжимания

    10 раз

    дети до 7 лет на ладошках

  • Приседания

    10 раз

  • Пресс

    10 раз

  • Подтягивания на перекладине

    1

Тоби маэ гери
  • Важно

    Удары ногами в прыжке (Tobi geri)

    на высоте собственного роста

Стаж занятий

1–3 месяца

Минимум до экзамена, не меньше 4 часов в неделю

Доп требования

  • Письменный экзамен

    в соответствии с терминологией и философией данному уровню (содержание будет предоставлено организацией)